Curso de formação - Inteligência Emocional
Controlar as disrupções emocionais e manter-se produtivo
- Á distância
- Essencial
Os nossos especialistas desenham percursos de formação personalizados
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As emoções estão sempre a influenciar os nossos processos de pensamento e de tomada de decisões, muitas vezes fora do nível da consciência. Em situações de tensão e stresse intenso, as emoções negativas tendem a estreitar a mente e a condicionar as pessoas a terem comportamentos reativos, experimentando vagas de excitação intensa, insegurança e ansiedade, que tornam difícil a concentração e o foco, limitando as possibilidades de escolha ponderada de alternativas.
Mas as emoções constituem também a nossa principal fonte de energia anímica e uma eficaz gestão emocional pode fazer de facto a diferença entre adotarmos persistentemente padrões negativos de vida ou, pelo contrário, mantermos a capacidade de trabalhar e viver de modo mais positivo e melhor concretizar os nossos propósitos, mantendo o equilíbrio mesmo, e sobretudo, em situações tendencialmente disruptivas.
ESPECIFICIDADES DESTE PROGRAMA
O programa aqui apresentado visa promover nos participantes uma melhoria expressiva nas suas modalidades de gestão emocional, articulando sessões individuais e coletivas, sempre em registo remoto, de maneira a que todos possam ter a oportunidade de uma abordagem mais direta e personalizada em relação ao seu contexto específico.
Abordando competências de grande transversalidade e plasticidade, com uma estreita relação a hábitos e caraterísticas pessoais muito estruturadas, este Programa propõe-se realizar uma articulação muito direta entre as unidades de aprendizagem teórico/concetuais e a aplicação ao terreno, através de um acompanhamento individualizado dos percursos contratualizados com cada participante.
Destinatários
Para quem
Todos os profissionais que queiram otimizar a sua capacidade de lidar melhor com as emoções próprias, e dos outros, de modo a que estas possam facilitar, e não interferir, nas atividades quotidianas.
Pré-requisitos
Pré-requisitos para a participação no programa (ou, pelo menos, atitudes que podem favorecer um melhor aproveitamento pessoal da experiência):
- Não vir à procura de soluções “pronto-a-usar” e admitir que a maior parte do trabalho terá de ser “obra sua”;
- Ter disponibilidade e vontade para “se colocar em perspetiva”;
- Comprometer-se pessoalmente com a concretização do Plano de Ação contratualizado para o Programa;
- Manter a mente aberta à possibilidade de alternativas e não procurar apenas encontrar justificações para práticas habituais.
Percurso de aprendizagem
Objetivos
A aquisição das competências emocionais abordadas neste percurso de aprendizagem irá permitir a cada participante:
- Conseguir manter a calma, a compostura e uma atitude construtiva perante as adversidades;
- Focalizar-se dominantemente sobre o que “ainda não aconteceu”, e não se deixar levar por atitudes fatalistas e reativas;
- Centrar a sua atenção e a sua energia naquelas coisas que estão diretamente sob as suas zonas de influência; ser “parte da solução” e não “parte do problema”;
- Adquirir mais recursos para autorregular as emoções disruptivas mais intensas;
- Manter-se focado(a) em propósitos maiores e ser mais resiliente em ambientes de grande ambiguidade e incerteza;
- Manter-se produtivo(a) em ambientes de crise e aplicar estratégias para melhorar o seu “capital psicológico”.
Métodos pedagógicos
Neste percurso 100% digital as Classes Virtuais em grupo incluem exposições e interações com os participantes e visam fornecer as ferramentas concetuais e metodológicas para estruturar a aplicação no terreno que cada participante realizará através do seu Plano de Ação Individual.
Nas sessões individuais serão abordados aspetos específicos da aplicação à prática dos Planos de Ação, com base na metodologia de formação e aconselhamento individual à distância.
Pontos fortes
- Elaboração de um Plano Pessoal de Progresso que permite fazer o followup das competências emocionais básicas.
Datas
- De 14 jun a 05 ago 2021Online860,00 € + IVAInscreva-seDates details for this sessionOnline training details
- De 15 out a 09 dez 2021Online860,00 € + IVAInscreva-seDates details for this sessionOnline training details
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- Uma aferição à distância, por telefone ou vídeoconferência das suas expectativas com o nosso formador;
- O envio de todos os suportes pedagógicos em formato eletrónico;
- Uma avaliação online dos formandos e da ação de formação.
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