Formação - Gerir Emoções

Esta formação ajuda a compreender melhor o papel das emoções nas relações e o seu funcionamento. Nas nossas interações com os outros, as emoções desempenham um papel significativo, quer o reconheçamos ou não. A inteligência emocional, tal como a racionalidade, desempenha um papel importante no pensamento, nas relações e na tomada de decisões. Saber reconhecer e gerir as emoções ajuda a desenvolver a auto-consciência e a compreensão dos nossos próprios sentimentos e emoções, ao mesmo tempo que aumenta a capacidade de ouvir as emoções dos outros.

Antes

Atividades de aprendizagem digital para se preparar para a formação e para a sua implementação:

• Definir os seus objetivos de formação.
• Realizar uma autoavaliação das suas competências.

Durante - Sessão de grupo

1 - Conhecer-se melhor a si próprio no que diz respeito às emoções

• Medir o seu quociente emocional.
• Identificar os riscos e efeitos de uma gestão ineficaz das emoções.

2 - Compreender como funcionam as emoções

• Descobrir as emoções essenciais.
• Compreender a lógica das emoções: gatilho - emoção - necessidade.
• Identificar as disfunções emocionais aprendidas.

3 - Potenciar as emoções

• Expressar as emoções através de uma comunicação positiva.
• Ouvir as emoções dos outros com empatia.
• Aprender a relaxar - intelectualmente, emocionalmente, fisicamente.

Depois

Atividades de aprendizagem digital para facilitar a implementação da sua aprendizagem no local de trabalho:

• Ferramentas prontas a usar
• Programa de desafios práticos

Avaliação

Questionário online para avaliar as competências adquiridas.