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Webinar - Mindfulness: “alinhar” corpo, mente e emoções para enfrentar novos contextos

  • Á distância
  • Aperfeiçoamento
APRENDIZAGEM 100% ONLINE
Referência
1295

Duração
1 hora

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Face a situações de mudança ou de alteração profunda de hábitos e rotinas, muitas vezes o medo instala-se de forma sorrateira, toldando-nos o discernimento e, de repente, damos conta que não estamos tão preparados para tanta mudança quanto achávamos!

Esta etapa pode, contudo, ser uma oportunidade de transformação maravilhosa! Um momento para fazer (re)emergir o melhor de nós e nos re-conectarmos para darmos o melhor de nós aos outros.

É tempo de abrandar e aproveitar o momento para exercitar as nossas competências de Mindfulness, i.e., (re)aprender a respirar conscientemente e arrumar o nosso campo emocional, refrescar e alimentar a nossa mente devidamente e permitir que o corpo retire os benefícios imensos dessa prática, preparando-nos para o que aí vem.  

Participe neste webinar e descubra como a prática de Mindfulness, sendo na sua essência muito simples, é ao mesmo tempo poderosa e eficiente, podendo ser desenvolvida em qualquer contexto, atividade ou situação.

Saiba mais
Destinatários

Destinatários

Para quem?

  • Todas as pessoas que pretendam conhecer e desenvolver a prática de Mindfulness.

Pré-requisitos:

  • Não aplicável.
Percurso de aprendizagem

Percurso de aprendizagem

Os princípios do Mindfulness (atenção, observação, aceitação e responsabilidade).

Aprender a observar e a ser observador.

A ligação à Vida, através da respiração.

Webinar - Mindfulness: “alinhar” corpo, mente e emoções para enfrentar novos contextos