8 ideias para melhorar o seu bem-estar pessoal e profissional
O artigo de opinião assinado na revista Activa por Catarina Correia, Head of Marketing & Communication na CEGOC, recorda-nos que o bem-estar dos colaboradores impacta diretamente os índices de performance e os resultados da organização onde trabalham.
De forma a ajudar a melhorar o seu bem-estar diário, a autora partilha 8 sugestões:
1 - Comece o dia de forma eficiente, planeando o seu dia na véspera e priorizando as demandas mais importantes;
2 - Diga não ao stress – faça sempre o melhor possível, mas sem desgastes desnecessários, e pense também em si em vez de simplesmente agradar os outros;
3 - Relaxe e aposteem exercícios ou pausas reenergizantes que o ajudem a libertar ansiedade, fadiga e sobrecargas emocionais;
4 - Aprenda a negociar e aconstruir relacionamentos saudáveis, construtivos e duradouros;
5 - Deixe de procrastinar nas tarefas mais “enfadonhas”, alterando a sua forma de execução para recuperar energia e motivação;
6 - Melhore a sua comunicação – defina objetivos, necessidades do público-alvo e formas de manter a sua atenção, mesmo à distância.
7 - Evite os conflitos:reconheça os factos, mostre ao outro consciência sobre o impacto das suas ações, e comprometa-se a prevenir situações futuras de conflito.
8 - Tenha confiança em si mesmo e aprenda a valorizar as forças das pessoas e equipas para promover a produtividade e os resultados.
Saiba como pode cuidar do seu “eu” completo… em casa e no trabalho, explorando em pormenor cada uma destas sugestões.
Catarina Correia
Head of Marketing & Communication na CEGOC